Lerøysamling lørdag 29. februar

Lørdag 29. februar er det Lerøysamling i hallen fra kl. 11.00.
Dette er en fin anledning til å trene sammen med utøvere fra andre klubber.

Aust og Vest Agder FIK/Team Agder Lerøy

Til alle 13 og 14 åringer som driver friidrett i Aust og Vest Agder(f:2006-2007)

Hallen er åpen for vanlig kretstrening så det er ok om 15 og 16 åringer også deltar på Lerøysamlingen hvis de ønsker det.

Invitasjon til treningssamling

Lørdag 29. februar kl.11.00- ca.14.00 i Sparebanken Sør Amfi i Grimstad.

Ta med vanlig treningstøy og piggsko hvis du har.

Vi vil også oppfordre klubbtrenere/foreldre til å bli med på samlingen for best mulig kunne følge opp «Team Lerøy» -utøverne og i tillegg kanskje få litt tips og ideer til videre trening i egen klubb.

Vi oppfordrer klubbene til å organisere felles transport slik at flest mulig kan få være med.

Hallen ligger på Universitetet i Grimstad. Kjør av E-18 til Universitetet. Følg skilt til Universitetet.

Programmet blir som følger

11.00 Opprop og info

11.10 Felles oppvarming +Drill og litt styrke og spenst og kappgangtilvending.

11.45 -13.15. Vi deler utøverne i grupper og trener teknikk. Ca 30 min i hver øvelse.

Det blir løpetrening med sprintstart, hekketeknikk og eventuell stafett. Velge mellom disse

Trening i høyde, stav og lengde/ tresteg. Velge mellom disse

Kast- primært kule men vi prøver også medspyd

Kl.13.15Løpsøkt som passer de fleste 3 x 60m+1- 3 x 200 m P:4 min, SP 8 min jogg

Alternativt 4x200 m stafett.

Spørsmål om Team Lerøy-samlingen kan stilles til Anders Post Bentsen telefon 91333260, Jon Fjeld telefon 41227209 eller til din lagstrener

Vel møtt til samling

Vennlig hilsen

Norsk Friidrett Agder

Jon Fjeld